１か月間取り組んできたメディチャレ宣言の振り返りを行いました。

　３月３日（火）のどうたくんタイムにこれまで１か月間取り組んできた「メディチャレ宣言」の振り返りを行いました。２８日間中何日できたのか、シールを貼った数を数えて達成率を出しました。１００％の生徒もいれば０％の生徒もいました。ただ、がんばった人もがんばれなかった人も、自分の取り組みを振り返って、これからどうしていくのがよいかを見つめ直す機会になりました。また、１か月間継続して取り組んだことで、「無意識にできた」「体にしみついた」など、驚くような成果が出た人もいました。さらには、「朝の目覚めが良くなった」「よく寝れた」などの自分自身の体の変化にも気づける生徒がいて、それもよかったと思います。

　よい習慣がせっかく身についたので、継続してがんばっていきましょう。振り返りを紹介します。

〇初めてメディアの時間を制限して使用しました。またスマホを２時間使用した後は、読書や趣味でやっているピアノを弾きました。１か月間これを行ったら、その生活がしみついてきて、２月の半ばくらいから「２時間たったらやめる」が無意識にできたので、これをキープしたいと思います。（２年１００％）

〇本を読んだり、いつもより早く寝たりなど工夫しながらメディア時間を減らすことができました。メディア時間を減らすと、いつもより勉強に集中できたり、よく寝れたなと思うことが多かったので、これからも意識してメディア時間を減らしたいです。

〇今までメディア時間のほうが勉強時間より多かったけど、メディア宣言の取り組みによりメディア時間のほうが少なくなりよかったです。（２年８２％）

〇２週間目くらいからメディア以外の時間の使い方を見つけることができて、さらに有意義な時間を過ごせていたと感じました。（２年９８％）

〇土日のスクリーンタイムが１０時間を超えてしまうので、がんばって減らしたいです。（１年８２％）

〇メディア以外でも楽しく過ごせる方法がある中で、生活時間のほとんどがメディアを使用していることに気づけたので、将来の自分のためになる使い方、向き合い方をしていこうと思いました。（１年８２％）

〇メディア時間が減ってから朝の目覚めが良くなりました。（２年７１％）

〇メディアを使用していない時間には勉強をしたので、より達成感があってうれしかったです。達成できなかった日が多かったので、スマホに制限をかけていきたいと思いました。（２年４３％）

〇テスト週間は勉強時間が必然的に多くなるので、よく達成できたけど、それ以降はあまり達成できませんでした。最近では、メディアを使っていない時間にテニスの素振りをしているので、メディアを使う時間を減らして有効活用したいです。（２年３２％）

〇自分は目標を言うだけじゃ全然守れなかったので、これからはタイマーなどをつかって　メディアを控えていきたいです。（１年５０％）